Die Haut vor der Sonne zu schützen ist unabdingbar – vor allem dann, wenn man beabsichtigt, an den Strand zu gehen. Lesen Sie im Folgenden, was zu tun ist (und was man lassen sollte), um sich vor Sonnenbrand zu schützen.
Es ist wieder einmal Sommer und die meisten Menschen haben bereits ihren Urlaub geplant. Und was ist das beliebteste Reiseziel in dieser Jahreszeit? Der Strand, selbstverständlich. Dabei spielt es keine Rolle, wo dieser sich befindet, solange es dort Sand, Wasser und Sonne gibt. Es ist jedoch unerlässlich, dass Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen, um zu verhindern, Sonnenbrand oder – noch schlimmer – Hautkrebs zu bekommen.
Verbringen Sie nur kurze Zeit in der Sonne
Die UVB-Strahlen sind im Sommer unglaublich stark. So verlockend es auch sein mag, sich einen ganzen Tag lang in der Sonne bräunen zu lassen – wir raten Ihnen ausdrücklich davon ab. Verbringen Sie stattdessen kurze Zeiträume von bis zu 20 Minuten in der Sonne und verbringen Sie danach eine gewisse Zeit im Schatten.
Vergessen Sie nicht, Sonnencreme mitzunehmen
Bevor Sie zum Strand gehen, müssen Sie als allererstes Sonnencreme einkaufen. Achten Sie darauf, dass Sie eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor wählen. Bei der Wahl eines Sonnenschutzmittels sind zwei wichtige Aspekte zu beachten: Hauttyp und -farbe. Es gibt Produkte mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher, also wählen Sie ein Produkt, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Nehmen Sie gesunde Lebensmittel zu sich
In der Sommersaison gibt es verschiedene frische und gesunde Lebensmittel, von denen viele Ihnen auch helfen können, Ihre Haut widerstandsfähiger zu machen. Hier ein paar Beispiele für Lebensmittel, die Sie in dieser Jahreszeit zu sich nehmen sollten: Wassermelonen, Tomaten, Spinat und dunkelgrünes Gemüse.
Verwenden Sie NICHT ein und dieselbe Sonnencreme für Ihren ganzen Körper
Die Haut um Ihre Augen, Ihr Gesicht und Hals ist empfindlicher als z. B. die Haut an Ihren Armen oder Beinen. Das bedeutet, dass Sie für diese Bereiche Ihres Körpers eine andere Sonnencreme verwenden müssen. Entscheiden Sie sich hierfür für Produkte mit dem höchsten Lichtschutzfaktor. Zusätzlich empfehlen wir Ihnen, Hüte und Sonnenbrillen zu tragen, um die Haut an diesen Stellen vor Sonnenbrand zu schützen.
