Wenn Sie auf Diät sind, sollten Sie vielleicht auf Käse verzichten – aber wer mag schon einen Aufgeber? Hier ist der gesündeste Käse, zu dem Sie JA sagen können
Wenn Sie auf einer Diät sind und darüber nachdenken, ob Sie Käse konsumieren sollen oder nicht, sollten Sie nicht einmal einen zweiten Gedanken daran verschwenden. Käseliebhaber wissen, wie schwer es ist, nein zu sagen – aber warum erst überhaupt in dieser Situation sein?
Käse ist eine großartige Quelle für Kalzium, Eiweiß und Vitamin D. Im Folgenden haben wir haben eine Liste der gesündesten Käsesorten zusammengestellt, die Ihre Gesundheit im Gleichgewicht halten:
Feta
Sie kennen Feta, dieser Käse ist der beste Freund vieler Menschen. Er stammt aus dem Mittelmeerraum und ist in zwei Varianten erhältlich: als Blöcke oder Krümel. Aufgrund seines intensiven Geschmacks müssen Sie nichts weiteres dazugeben, und dieser Geschmack steckt sogar in einem kleinen Krümel. Eine Unze enthält nur 75 Kalorien und liegt damit am unteren Ende des Fett- und Kalorienspektrums. Außerdem ist Feta eine gute Wahl, da er aus Ziegenmilch hergestellt wird.
Ziegenkäse
Das Geheimnis ist gelüftet: Ziegenkäse hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, und wir könnten nicht glücklicher darüber sein. Warum? Weil dieser cremige, streichfähige Käse genauso kalorienarm ist wie Feta und einen höheren Eiweißgehalt hat. Er enthält mehr als 5g Protein pro Unze, was bedeutet, dass Sie das Fleisch bei Ihrer nächsten Mahlzeit getrost auslassen können.
Hüttenkäse
Eine halbe Tasse dieses diätfreundlichen Käses enthält 16 g Eiweiß. Für ein besonderes kulinarisches Erlebnis können Sie ihn mit Pfirsichen, Ananas oder Mangos kombinieren. Außerdem enthält er eine große Menge Kaseinprotein, das für die Förderung der Muskelregeneration bekannt ist. Also, da haben Sie es! Wählen Sie die natriumarme Variante, um sicher zu gehen, dass Sie gesund bleiben.
Provolone
Dieser Käse wird Ihnen unter anderem helfen, ein besseres Sandwich zubereiten. Dieser Käse wird als empfehlenswerter angesehen als Schweizer Käse, Cheddar und Mozzarella, da eine Unze bereits 21 % der empfohlenen Tagesmenge an Kalzium liefert.
Also, da haben Sie es.
Welche Käsesorte Sie für Ihre nächste Mahlzeit oder Ihren nächsten Snack wählen, bleibt Ihnen überlassen. Denken Sie aber daran, dass alle diese Käsesorten diätfreundlich sind!
