Eine einfache und kindliche Tätigkeit wie das Ausmalen eines Malbuches kann erstaunliche Vorteile für die geistige und emotionale Gesundheit eines Erwachsenen haben.
Wenn man an das Ausmalen von Malbüchern denkt, stellt man sich sofort Kinder vor, die an einem Tisch sitzen, ausgestattet mit einem Haufen Bunt- und Filzstifte, die versuchen, innerhalb der Linien der vorgedruckten Umrisse zu bleiben. Doch was Sie vielleicht nicht wussten: Diese Malbücher können enorme gesundheitliche Vorteile für Erwachsene bringen. Im Folgenden sind einige sehr gute Gründe aufgeführt, warum Sie diese Aktivität zumindest einmal ausprobieren sollten.
Das Ausmalen reduziert Stress
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Angstzentrum im Gehirn dazu neigt, sich in dem Moment zu entspannen, in dem die Person anfängt, Dinge auszumalen. Dies ist sogar ein langfristiger Effekt. Durch diese Aktivität geben Sie Ihrem Mandelkern ein wenig Ruhe, was auch dazu beiträgt, den Alltagsstress zu reduzieren.
Es fördert die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns
Innerhalb der vorgedruckten Umrisse zu bleiben ist nicht so einfach, wie es scheint. Es erfordert ein hohes Maß an Konzentration und Sorgfalt, aber trotzdem belastet es Ihr Gehirn nicht so sehr wie zum Beispiel eine Tätigkeit an Ihrem Arbeitsplatz. Beim Ausmalen wird der Frontallappen des Gehirns aktiviert und der Verstand zur Konzentration angeregt, was Ihnen dabei hilft, Ihre Sorgen zu vergessen.
Es verbessert das Sehvermögen und die Feinmotorik
Darüber hinaus werden beim Ausmalen die beiden Gehirnhälften aktiv. Dadurch verbessert sich nicht nur Ihr Sehvermögen, sondern auch Ihre Feinmotorik. Es verbindet Logik und Kreativität und ist ein guter Weg, um die Entstehung von Demenz vorzubeugen.
Die ausgemalten Seiten können als Dekoration verwendet werden
Es gibt eine Vielzahl von Videos, die Ihnen beibringen, wie Sie Ihre eigenen Töpferwaren, Kerzen und Seifen herstellen, wie Sie Ihre Wände dekorieren etc. Das Problem bei diesen Aktivitäten ist jedoch, dass sie sehr viel Zeit in Anspruch nehmen – mehr Zeit als das Ausmalen eines 60-seitigen Malbuchs. Und sobald Sie mit dem Buch fertig sind, können Sie die ausgemalten Seiten in allen möglichen DIY-Projekten verwenden, wie z. B. bei der Serviettentechnik oder als Wanddekoration.
